厦门女性不孕症越来越多，该怎么预防？

近年来，不孕症的发病率持续上升，人们的就诊意识也逐渐明确，一般夫妇，备孕3-6月没怀上，就开始向不孕不育医生咨询。

夫妻双方同居未避孕1年未孕，就可以诊断不孕症。不孕症中50%以上为继发不孕，也就是以前怀孕过，现在怀不上了。

无论是什么原因引起，早发现，早治疗是关键。除此之外，更需注意预防胜于治疗，要在日常生活中，做好必要的预防工作，不要因为一点小事，让不孕成为终生遗憾。

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怎么预防不孕不育？

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良好的生活习惯

良好的生活习惯可以延缓卵子的老化。喝酒、抽烟、经常熬夜等，生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。

少穿紧身衣

紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症，增加不孕的机会。

防治各种疾病

女性讲究月经期卫生，是预防妇科疾病的关键。常见的妇科病如月经不调、盆腔炎、输卵管炎、痛经、宫颈炎、子宫内膜炎、功能性子宫出血等，这些疾病都有可能导致婚后不孕，如能积极预防以上疾病的发生，则可以大大降低婚后不孕症的发生率。

避免精神紧张

在职场上，女性要面对高强度工作、各类难题、职位竞争等，在家里，又要面对生宝宝的问题，精神长期处于高度紧张、忧虑、压抑的状态。

有关研究表明，女性长期处于紧张情绪，不仅会引起植物神经功能失调，也会影响性激素的分泌而造成生殖功能异常，并通过神经内分泌的改变影响到卵巢功能，由此降低正常受孕几率。

注意日常饮食

预防不孕症，养成良好的饮食习惯对预防女性不孕具有十分重要的作用，所以女性在日常生活中一定要重视饮食保健。宜选择有利于卵巢的高蛋白、高维生素、低盐、低脂肪、低胆固醇的食品；而高盐饮食影响体液代谢，高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化。