北京痛经妹子, 4个妙招远离痛经

文章来源:北京凤凰妇儿医院  发布时间:2020-04-02

网上偶读流传一句话:痛经的妹子上辈子都是折翼的天使。小编也曾备受痛经的困扰,对付这种常见的妇科病,不妨试试以下4种小妙招。只要科学调理自己的身体机能,就能远离痛经。

 

妹子痛经究竟有多痛?

 

从医学角度上说,如果疼痛分为12级,然而最轻微的疼痛是蚊虫叮咬,也是一级。而最痛的就是母亲分娩时的疼痛高达12级,其中痛经为8级。


出现痛经该如何缓解?


摩血海穴

 

血海穴位于大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方,有称为血海的穴位。

 

(坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴,或者用自己的掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下面便是血海穴。)

 

可以缓解治疗生理不顺、月经不调、经闭、痛经、崩漏、功能性子宫出血、带下、产后恶露不尽、睾丸炎、小便淋涩、气逆、腹胀、便溏腹泻、体倦无力、腹痛等。

 

保暖

 

使肚子和腰部周围保持温暖。即使夏天,在空调屋里也会使肚子和腰部着凉的。摸摸肚脐附近如果肚脐下方是凉的,那绝对就是着凉的啊!肚脐下四指就是关元穴,可以使身体保持温暖的穴位哟!用手指轻轻地按压关元穴,不要太用力。

 

痛经妹子,4个妙招远离痛经


体操

 

患有生理痛的人中,很多都有骨盆僵硬,温度低的症状。面朝上平躺在床上,双腿并拢,缓缓地转动臀部,可以放松身心减轻疼痛。

 

面朝上平躺在床上,双手抱膝,大腿向胸部拉伸,大腿根部有压迫感为准,这样做可以促进骨盆内的血液循环。如果你难受,一直缩着身体,反而会加剧血液循环的不通畅哦。

 

吃这些食物

 

豆乳:大豆含有的异黄酮影响女性雌激素的分泌,能够对缓解痛经起到效果。

 

杏仁:含有丰富的矿物质,对平衡女性荷尔蒙有很好的作用。

 

生姜:生姜是温性食材的代表。可以掺杂红茶啊烘焙茶里饮用,好喝还可以暖身子!

 

除了生姜这种能让身体暖起来的食材,omega3也是很好的选择:资料上写着亚麻仁油啊芝麻油啊,青鱼的脂肪里都含有这种东西,对抑制疼痛有一定的作用。

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北京凤凰妇儿医院是由北京市审批的二级专科医院,医院位于朝阳区将台西路18号(国宾大厦旁),是一家专注女性医疗、魅力维养、的现代化女子健康医院...[详细]

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