卵巢保养我们吃什么

大家都知道卵巢对于我们的女性来说是多么的的重要，那么大家知道的卵巢保健法有哪些?我给大家介绍几种食物的方法，那么吃什么对我们的卵巢有好处啦，下面我就为大家详细的介绍一下。

1、多吃胡萝卜

英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低5%，而美国的专家也得出了类似的结论。

2、高钙饮食

美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

3、卵巢保养要少吃煎蛋

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

4、叶酸

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

5、服用维生素c和维生素e

研究表明，若每天服用9毫克的维生素c和3毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少5%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

现在大家知道了哪些食物能够能够对我们的卵巢有好处了吧，知道了我们平时卵巢保养得方法了吧，卵巢的健康影响我们女性的容颜，影响我们女性的心理，是十分重要的，所以我们一定要很重视。

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（责任编辑：zxwq）