4类常见食物有利保养卵巢

保养卵巢需要付出昂贵的代价?No,No,No。生活中一些常见的食物就具有保养卵巢的功效。到底吃什么有利保养卵巢呢?下面随小编一起来具体了解一下吧!

营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。

有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

卵巢作用重大，除了其担负的生育大责之外，卵巢的健康与否也会影响到女性的皮肤状况和精神面貌。4类有利保养卵巢的常见食物就为大家介绍到这里了，大家可多吃番薯、苹果、茄子、黄瓜。

（责任编辑：zxwq）