夏季女性可以用哪些饮食调养卵巢

身为女人，卵巢对我们来说非常重要。健康的卵巢可以提高生育能力，充满活力的卵巢还可以延缓女性身体的衰老。卵巢所需要的这些营养怎么来呢?怎么卵巢保健呢？现在小编告诉你一份健康的食谱，女性朋友就可以用饮食调养卵巢啦。快跟小编一起来学学吧。

下面介绍的五道菜有防止卵巢早衰，肌肤干燥，肌肤干燥等功效。心动吗?心动就开始准备好以下食材，我们就可以跟着操作步骤一起做美味的食物啦。

鱼鳔、猪瘦肉各5克，枸杞子、太子参各2克，生地18克。将鱼鳔用净水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1—2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。

功效：具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。

仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉25克，盐、食油、味精各少许。将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。

功效：具有滋肾、滋养卵巢的功效。

防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣：取猪脊肉6克、大米9克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进净水，放进大米煮粥。待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后即可食。

防治卵巢早衰容颜无色：取银耳15克、枸杞1克、鸡肝1克、茉莉花1克、粳米1克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加进枸杞，继续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用。

防治卵巢早衰皮肤皱纹：取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净往毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。

小编碎碎念：如何卵巢保健呢？女性健康的卵巢可以提高生育能力，充满活力的卵巢还可以延缓女性身体的衰老。身为女人，卵巢对我们来说非常重要。小编告诉你的健康食谱你都学会了吗?用饮食调养卵巢的同时再配合适当的运动，祝您全身都充满健康青春活力!

（责任编辑：zxwq）