保养卵巢应多吃5种食物
文章来源：厦门人流医院 发布时间：2024-09-21
随着年龄的增长，我们的身体机能会逐渐老化，对于女人来说，尤其是卵巢更加容易早衰，而卵巢的早衰将会导致一系列的体征的衰退，比如容颜变老，因此，女人在生活中一定要注意保养卵巢，那么到底多吃哪些食物才能达到保养卵巢的作用呢?下面随着女性小编一块来看看吧。
女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
研究表明，若每天服用9毫克的维生素C和3毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少5%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低5%，而美国的专家也得出了类似的结论。
卵巢保养吃什么食物?美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
此外，应经常食用富含植物性雌激素的食物对卵巢保养也有比较好的作用。食用VE含量较多的食物，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等都不错。
女性小编温馨提醒：上面就是小编介绍的保养卵巢需要吃的一些食物，因此，女人一定要注意保养自己的卵巢哦。
（责任编辑：zxwq）
